鄭州市第八人民醫(yī)院

為提高公眾對(duì)睡眠健康的認(rèn)知，提升身心群眾健康水平，在世界睡眠日來(lái)臨之際，我院分別在港區(qū)疾控中心、鞏義市教育局等開(kāi)展了四場(chǎng)內(nèi)容豐富的睡眠及心理健康科普講座。

航空港區(qū)疾控中心

關(guān)注睡眠健康，守護(hù)心靈港灣

3月20日，我院專(zhuān)家馬闖勝和張麗霞來(lái)到航空港區(qū)疾控中心，為下轄社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站的村醫(yī)帶來(lái)了一場(chǎng)精彩講座，參會(huì)人員100余名。

馬闖勝主任從睡眠與心理健康的關(guān)系進(jìn)行了深入淺出的講解，并結(jié)合實(shí)際案例，分享了識(shí)別和應(yīng)對(duì)睡眠障礙的方法。

張麗霞主任則從性格和心身疾病入手為大家進(jìn)行了介紹，通過(guò)性格和疾病的關(guān)系讓大家更好地理解和關(guān)注心身疾病。

講座現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，村醫(yī)們積極參與互動(dòng)，紛紛表示受益匪淺，不僅提升了他們對(duì)自身睡眠和心理健康的關(guān)注，也有助于其在工作更好地服務(wù)百姓。

3月21日，我院專(zhuān)家馬闖勝、張麗霞走進(jìn)鞏義市教育局，為中小學(xué)教師帶來(lái)了一場(chǎng)關(guān)于睡眠和心理健康的主題講座，本次講座采用“線下+線上”的方式進(jìn)行，線下參會(huì)人員200余名。

馬闖勝主任貼合世界睡眠日主題，從睡眠和健康的角度進(jìn)行了分享，關(guān)于睡眠障礙和失眠調(diào)適給予了有效的方法。

張麗霞主任則針對(duì)教師這一群體，從教師心理現(xiàn)狀到如何平衡工作和家庭進(jìn)行了介紹，同時(shí)關(guān)于壓力管理也分享了一些方法。

講座結(jié)束后，教師們紛紛表示，講座內(nèi)容貼近實(shí)際，有助于他們關(guān)注自身心理健康，更好地平衡家庭和工作，有利于和諧校園的建設(shè)。

瑞民街院區(qū)

關(guān)注睡眠質(zhì)量，擁抱活力人生

3月19日，我院專(zhuān)家馬闖勝在瑞民街院區(qū)開(kāi)展了《睡眠的功能與健康》的專(zhuān)題講座，為睡眠抑郁科患者及家屬深入淺出地解析了睡眠的生理功能，提供了科學(xué)的助眠方法。

馬闖勝主任從睡眠的生理機(jī)制入手，詳細(xì)講解了睡眠周期、褪黑素分泌規(guī)律等專(zhuān)業(yè)知識(shí)。他表示，優(yōu)質(zhì)睡眠不僅能夠促進(jìn)身體修復(fù)、增強(qiáng)免疫力，還對(duì)情緒調(diào)節(jié)和認(rèn)知功能具有重要作用。針對(duì)現(xiàn)場(chǎng)聽(tīng)眾普遍關(guān)心的失眠問(wèn)題，馬主任提供了科學(xué)實(shí)用的助眠建議，包括建立規(guī)律作息、營(yíng)造適宜睡眠環(huán)境、適度運(yùn)動(dòng)等方法。

講座現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，互動(dòng)環(huán)節(jié)聽(tīng)眾提問(wèn)踴躍。講座結(jié)束后，仍有患者圍著馬主任進(jìn)行一對(duì)一咨詢。患者和家屬表示，講解的內(nèi)容既專(zhuān)業(yè)又實(shí)用，這次講座不僅幫助了患者，也讓家屬學(xué)會(huì)了如何更好地照顧患者的睡眠。

宜居健康城院區(qū)

科學(xué)管理睡眠，筑牢健康防線